السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
صفحة 1 من اصل 1
السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
من طرف salma الخميس ديسمبر 24, 2009 11:12 pm
صبــاح// مساء النــور
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18%
لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين،
بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ،
وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة،
والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ،
وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم،
من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع،
حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%،
بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة
منقول
__________________
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18%
لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين،
بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ،
وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة،
والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ،
وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم،
من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع،
حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%،
بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة
منقول
__________________
salma- مراقب عام
- عدد الرسائل : 2796
العمر : 34
الموقع : https://ebnelsakr.mam9.com/montada-f13/
نقاط : 18401
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
مواضيع مماثلة» هرمون نمو الطفيلي يسبب سرطان الكبد
» عصيرلزيادة الوزن...وعصير لانقاص الوزن...
» فوائد الجوع للذاكرة..!!!!
» الأنـســــــــــــــــــام وعدم زيادة وزن الطفل
» الاستحمام اليومي قد يسبب تلف الدماغ
» عصيرلزيادة الوزن...وعصير لانقاص الوزن...
» فوائد الجوع للذاكرة..!!!!
» الأنـســــــــــــــــــام وعدم زيادة وزن الطفل
» الاستحمام اليومي قد يسبب تلف الدماغ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» منهج الصف السادس الابتدائى ( العلوم )
» منهج الصف السادس الابتدائى
» نحو إذاعة مدرسية بلا أوراق.. كتاب جديد..
» تحليل منهج الرياضيات الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسى الثانى 2009 _ 2010 م
» عيد سعيد 2011
» استراتيجيات التعلم النشط عرض بوربوينت
» منهج الصف الثالث الابتدائى ( رياضيات )
» نماذج الطلبات (طلبات الالتحاق والتحويل والاعتذار والقيد ) للطالب