حتى تقل شهيتك للأكل
صفحة 1 من اصل 1
حتى تقل شهيتك للأكل
من طرف salma السبت ديسمبر 26, 2009 10:07 pm
قد تعانين من اتباع بعض طرق الريجيم، وذلك لرغبتك في تناول بعض الأطعمة التي تتعارض مع هذا الريجيم، وللتغلب على هذا العائق، يمكنك تقليل شهيتك نحو الطعام بالطرق الآتية:
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- المضغ الجيد: حيث إن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي
لتسجيل الشعور بالشبع.
- الرياضة مع الجهد: يعتقد كثير من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ولكن بعض الباحثين في جامعة فلوريدا الأمريكية أثبتوا أن الجهد والرياضة يساعدان على حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالجوع لعدة ساعات.
__________________
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- المضغ الجيد: حيث إن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي
لتسجيل الشعور بالشبع.
- الرياضة مع الجهد: يعتقد كثير من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ولكن بعض الباحثين في جامعة فلوريدا الأمريكية أثبتوا أن الجهد والرياضة يساعدان على حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالجوع لعدة ساعات.
__________________
salma- مراقب عام
- عدد الرسائل : 2796
العمر : 34
الموقع : https://ebnelsakr.mam9.com/montada-f13/
نقاط : 18427
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» منهج الصف السادس الابتدائى ( العلوم )
» منهج الصف السادس الابتدائى
» نحو إذاعة مدرسية بلا أوراق.. كتاب جديد..
» تحليل منهج الرياضيات الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسى الثانى 2009 _ 2010 م
» عيد سعيد 2011
» استراتيجيات التعلم النشط عرض بوربوينت
» منهج الصف الثالث الابتدائى ( رياضيات )
» نماذج الطلبات (طلبات الالتحاق والتحويل والاعتذار والقيد ) للطالب