الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب

من طرف **salma** الإثنين أكتوبر 26, 2009 8:32 am

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب Auumpd

لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب Auumpd

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب 2a8gq5u